현대인 만병의 근원 `몸속 독소`…유산균 섭취, 제거에 도움

(사진=프로스랩)

[이데일리 e뉴스 유수정 기자] 지구상 이래 가장 오염된 시대에 살고 있다고 해도 무방한 현대인들은 다양한 질병에 노출되기 쉬운 상황이다.

황사, 매연과 같은 오염된 환경은 물론이고 스트레스, 약물 오남용, 불규칙한 생활, 식품첨가물 등 생활 속에서 몸에 독소가 쌓이기 쉬운 원인이 늘고 있기 때문이다.

독소란 인체에 쌓이는 노폐물로, 몸속에 독소가 쌓일 경우 가벼운 피부트러블부터 변비, 아토피, 비만 등을 유발할 수 있다.

특히 변비로 인해 노폐물이 배출되지 못하고 장에 머무르게 되면 장과 맞닿아 있는 주변 모든 기관으로 독소가 흡수되어 악영향을 끼칠 수 있다.

이를 예방하기 위해선 체내에 독소가 쌓이지 않게 하는 것이 가장 중요하다. 그러나 오염된 주변 환경 등 현실적으로 해결할 수 없는 부분이 많기 때문에 원활하게 독소를 배출할 수 있도록 해주는 것이 도움이 된다.

몸속 독소를 제거하기 위해서 우선 식습관을 개선할 필요가 있다. 패스트푸드, 냉동식품, 인스턴트식품을 줄이고 대장 기능을 활발하게 해주는 섬유소가 풍부한 음식을 챙겨 먹는 것이 좋다. 또 걷기나 스트레칭 등으로 꾸준하게 운동해 땀을 흘리는 것도 좋은 방법이다.

더불어 프로바이오틱스 유산균 섭취도 몸속 독소 제거에 도움이 된다.

프로바이오틱스 유산균은 장내 유익균을 증식시켜 유해세균을 억제하고 쾌적한 장 환경으로 만드는 데 도움을 주며 면역물질 분비를 도와 몸을 보호하고, 체내 에너지 대사에도 관여해 유해한 독소나 노폐물을 대소변으로 배출시키는 등 유익한 작용을 한다.

이처럼 몸속 독소 제거에 도움 되는 프로바이오틱스 유산균을 지속적으로 섭취하는 것이 건강에 유익하지만 시중에 다양한 제품이 나와있기 때문에 보다 효과적인 섭취를 위해서는 제품 구입 전 몇 가지를 확인하는 것이 중요하다.

가장 먼저 확인해봐야 하는 점은 화학첨가물 첨가의 여부다. 제품의 맛과 향, 생산 편의성 등을 위해 사용되는 D-소르비톨, 수크랄로스, 스테아린산 마그네슘 같은 화학첨가물은 장기간 복용하면 영양소의 흡수를 방해하고 면역력을 저하시켜 각종 질병을 유발할 수 있다. 따라서 유산균 제품 선택 시엔 화학첨가물이 없는 무첨가 제품을 고르는 것이 좋다.

첨가물을 확인했다면 그 다음으로는 프리바이오틱스(프락토올리고당, 식이섬유)를 함유한 ‘신바이오틱스’ 제품인지 살펴봐야 한다. 프리바이오틱스는 유산균의 먹이가 되어 유익균의 장내 증식과 활성화를 돕는 등 유산균의 기능을 극대화하기 때문에, 이러한 프리바이오틱스를 부원료로 함유한 제품을 섭취하면 몸속 독소 제거에 보다 유용하게 작용할 수 있다.

이와 함께 유산균을 안전하게 보호하여 장까지 운반을 도와주는 코팅기술도 확인해볼 필요가 있다. 프로바이오틱스 유산균은 생균 특성상 열과 산에 약해 장에 도달하기 전 사멸할 수 있어 코팅기술이 적용된 제품을 선택하는 것이 좋다. 이와 관련한 가장 최신 코팅기술로는 ‘이노바 쉴드’가 있다.

이노바 쉴드 코팅기술은 유산균을 산에 녹지 않는 지질과 칼슘으로 코팅한 후 그 위를 소화효소로 감싼 구조로, 위산과 담즙산 등에서 강한 생존력을 보이는 것은 물론 소화 작용 촉진에도움이 될 수 있다.

이에 유산균 전문 기업 ㈜프로스랩 관계자는 “몸속 독소 제거에 도움을 주는 프로바이오틱스 유산균을 고를 때는 첨가물과 기술 외에도 살펴볼 것이 있다”며 “2종 이상의 유산균이 배합된 복합 균주 제품인지, 식약처 기준 일일 섭취 권장량 1억~100억 마리를 만족한 제품인지, 유산균의 특성을 고려한 냉장 배송 시스템을 적용했는지도 꼼꼼하게 살펴보는 것이 좋다”고 조언했다.