허릿살 빼는데 좋은 체조, 정확한 동작 반복 중요

[이데일리 e뉴스 정재호 기자] 허릿살 빼는데 좋은 체조가 다이어트 족들의 눈길을 끌고 있다.

잘 빼기 힘든 허릿살 및 뱃살을 줄이는 데는 운동 습관과 함께 정확한 동작이 중요하다고 전문가들은 조언한다.

허릿살 빼는데 좋은 체조의 첫 번째 동작은 양쪽 팔을 위로 쭉 뻗어 옆으로 내려가기다. 이어 양쪽 손을 머리에 얹고 곧게 뻗은 후 좌우로 틀면 된다.

또 팔을 위로 뻗어 복부가 당기게 몸을 펴주고 다리 한쪽 앞으로 뻗어서 발가락을 복부 쪽으로 들어 올리는 식이다.

이 체조는 몸의 틀어진 체형을 바로 잡아주고 느슨해져있는 근육을 다시 강화시켜주는 것이 동작의 원리로 서있을 때는 조인다는 느낌을 받을 정도로 발뒤꿈치를 완전히 붙여주는 게 좋다.

엉덩이 부분에 힘이 들어가면서 골반을 강화시킬 수 있고 골반의 모양 또한 바로잡아줄 수 있어서다.

각 자세는 양옆으로 10초씩 번갈아 진행하면 되는데 양 옆으로 움직일 때에도 골반은 정면을 보고 있어야 한다는 점이 포인트다.

한편 허릿살 및 뱃살을 빼는 습관으로는 밥이 남는 걸 아깝게 여기지 말고 음식은 식탁에서 먹으며 아침식사는 되도록 거르지 말아야 한다고 알려져 있다.