쉬어도 해결 안 되는 피로, 간에 좋은 영양제로 해소

[이데일리 e뉴스 김민정 기자] 만성 피로를 극복하는 가장 효과적인 방법은 바로 충분한 휴식이다. 하지만 충분한 휴식을 취해도 피로가 해소되지 않는다면 신체에 이상이 있을 가능성이 있다. 이런 경우 그 원인은 ‘간’에 있는 일이 많다.

간은 체내에 들어온 다양한 독성 물질을 배출하기 쉬운 형태로 바꾸는 해독 작용을 할 뿐 아니라 피로 물질을 분해하는 역할을 담당한다. 이 때문에 손상되면 만성 피로를 비롯한 다양한 증상이 나타나게 된다. 그러나 간 기능 저하로 나타나는 증상은 다른 원인으로도 흔히 나타나기 때문에 증상만으로 문제가 있음을 알아내는 것은 쉬운 일이 아니다.

게다가 간에는 통증을 느끼는 신경이 적어 간에 직접 통증을 느낄 때면 이미 돌이킬 수 없이 손상된 경우가 많다. 따라서 쉬어도 해소되지 않는 만성 피로를 극복하고 간 기능을 유지하려면 평소에 건강을 철저하게 관리하는 것이 좋다.

가장 확실한 방법은 막대한 부담을 주는 음주를 자제하는 것이다. 또한 간에 지방이 지나치게 많으면 기능을 떨어뜨리고 간염, 간 경화로 발전할 수 있는 지방간이 생기게 될 수 있으므로 고지방 음식 섭취를 자제하는 한편, 규칙적인 운동으로 체지방율을 줄여야 한다.

이와 함께 객관적인 연구로 간에 좋은 영양제임이 확인된 홍삼을 챙기면 더욱 효과적으로 건강을 지킬 수 있다. 이집트 국립 연구소 모사드 박사팀의 연구에 따르면 C형 간염 바이러스 때문에 간 경화가 발생한 환자에게 홍삼 추출물을 투입하자 투입 전과 비교해 바이러스의 수가 최대 92%나 줄어든 것으로 나타났다.

이처럼 간에 좋은 영양제인 홍삼은 다양한 제품이 판매되고 있다. 그 중에서도 제품에 통째로 갈아 넣는 전체식은 제조 과정에서 버려지는 홍삼이 없고, 영양분 추출률이 95%를 넘을 정도로 높다는 장점이 있다.

간은 손상돼도 그 증상이 느끼지 못해 치료 시기를 놓치는 일이 흔하다. 이 같은 문제를 방지하려면 평소 정기적으로 건강 검진을 받는 한편, 음주를 자제하고 간에 좋은 영양제를 챙겨 먹으며 튼튼하게 관리하는 것이 좋다.