"생리 멈추고 뼈에 구멍"…'매일 3시간' 운동중독 여성이 밝힌 부작용

[이데일리 김윤정 기자] 운동에 중독돼 매일 3시간씩 운동하고 과도하게 식단을 제한했던 여성이 건강에 대한 접근 방법을 바꾸게 된 계기를 밝혔다.

(사진=게티이미지코리아)

현지시간 14일 영국 일간 더미러에 따르면, 크리스티 이에르바시(33)는 10대때부터 식단 제한과 과도한 운동으로 체중을 감량했다. 그는 살을 빼야 한다는 압박을 느꼈고 영양에 대한 이해도 부족했던 것으로 전해진다.

크리스티는 고등학생 시절 하루에 한 번 헬스장을 가는 것으로 운동을 시작했다. 그러다 하루에 두 번씩 가게 됐으며, 얼마 지나지 않아 수업 전후로 러닝머신 운동을 했다고 한다. 결국 몇 년 후에는 헬스장에 가길 그만 두고 크로스핏을 시작했다.

그는 “하루 두 시간 이상 운동하지 않고는 하루를 보낼 수 없었다”며 “운동을 3일 이상 쉬면 체력이 빠지고 다시 살이 찌게 될까 봐 두려웠다”고 토로했다. 또 반월상 연골판이 찢어진 상태에서 하프마라톤과 15km에 참가하고 일주일 후에는 무릎 통증이 심한 상태에서 21km 장애물 코스에 도전하기도 했다.

그러던 중 생리가 멈췄다. 생리가 멈추며 에스트로겐이 부족해지자 뼈도 약해졌다. 운동중독이었던 그는 이후 다시 체중을 늘리고, 운동량을 줄이고, 정신적 스트레스 요인을 없애는 등 노력으로 다시 생리를 하게 됐다.

크리스티는 “당시 나는 세계 신기록을 10개나 보유한 파워리프팅 선수였고 세계 선수권 대회에서 우승했지만, 이 모든 걸 포기하고 8kg를 찌웠으며 매일 가벼운 산책을 해야 했다”고 털어놨다. 그러면서 “무월경에서 회복하는 일은 내가 해본 일 중 가장 힘든 일 중 하나였다”며 “여성들은 생리불순과 과도한 운동의 부작용에 대해 알아야 한다”고 강조했다.